掌握科学小知识，正确防控疫情

       2020年，一场突如其来的疫情打乱了我们的生活。许多人被困家中，除了生活、工作受到了影响，我们的生理、心理也在承受着巨大的压力。疫情当前，科学防护必不可少，照顾好自己是第一免疫力。那在家的我们如何防控疫情呢?

一、保持手卫生。咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；

二、保持室内空气的流通。室内清洁、开窗通风，保持环境整洁，每日至少开窗通风 2-3 次。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方；

三、咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或者接触黏膜的部位；

四、带好口罩。去医院看病、探望病人，尤其是去医院的发热门诊或呼吸科就诊时应该戴上口罩。在呼吸道传染病高发季，乘坐公共交通工具时；去人群密集场所，如超市、商场、影院等地时；在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间时，如搭乘电梯时；

五、保持良好安全饮食习惯。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类；

六、减少与野生动物的接触。尽量避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物；

七、增强体质。适量运动、戒烟限酒、增强体质、提高免疫

       我们不仅要在生理上保护好自己，还要在心理上充实自己。保持良好的作息规律，通过看书，看电影，玩游戏等活动转移注意力，也可以尝试学做一道菜，做做室内运动等，这样既可以获得成就感，也可以转移对疫情的焦虑。

       积极科学的防控疫情必不可少，希望我们每个人都能平安的度过这场无声的战役！